Przygotowania nieprzygotowanego, czyli co zrobić gdy do szczytu formy daleko.

Co zrobić, gdy szczyt formy jest daleko? fot. explor8tion.com
Co zrobić, gdy szczyt formy jest daleko? fot. explor8tion.com

Zapisałeś się na bieg 2-3 miesiące temu, potem miałeś ostro trenować, żeby na starcie pobić kolejną życiówkę i zostawić za sobą 99% stawki? Potem okazało się, że te kilkadziesiąt dni zleciało stanowczo zbyt szybko, zbyt przyjemnie, zbyt leniwie, a Ty na tydzień przed startem budzisz się z przysłowiową ręką w nocniku, bo czujesz, że forma jednak nie taka jak miała być… Znasz to? Ja znam. I dziś napiszę o tym, co robić bezpośrednio przed zawodami, żeby nie pogorszyć swojej sytuacji. Czytaj dalej Przygotowania nieprzygotowanego, czyli co zrobić gdy do szczytu formy daleko.

Trening podwójnie punktowany

lazy-dayDziś szczególny dzień. Żegnamy 2016. W zasadzie, to jeszcze bardziej szczególna będzie noc. Paru gramów alkoholu sobie nie odmówię – nie jestem przecież profesjonalistą, żeby aż tak dbać o formę i wyrzekać się zakrapianej zabawy. Jednak do rozpoczęcia imprezy jeszcze kilkanaście godzin, a ja już od dawna na nogach. Przedwcześnie zakończony sen, za sprawą uroczej córeczki, która dzisiejszy poranek miała szczególny. Szczególnie negatywny, rzekłbym. Czytaj dalej Trening podwójnie punktowany

Co robić z kontuzją?

co_z_kontuzja
Autor podczas rekonwalescencji. (fot. arch. autora)

Pierwsza odpowiedź to oczywiście: leczyć. W zasadzie pierwszą powinno być: zapobiegać. Jednak ten artykuł nie będzie o fizjoterapii czy medycynie, ale o kilku kwestiach, które mogą iść w parze wraz z postępami w leczeniu urazu. Akurat tak się stało, że ostatni tydzień pauzowałem ze względu na odnowiony problem z rozcięgnem podeszwowym i stało to się dla mnie inspiracją do napisania kilku porad dla tych, którzy chwilowo są z treningu wyłączeni. Czytaj dalej Co robić z kontuzją?

Wigilia inna niż wszystkie

Jak dobrze policzyłem, w tym roku biorę udział w pięciu różnych imprezach „wigilijnych”. Jako że związany jestem z różnymi środowiskami, to wigilie wyglądają bardzo różnie i każda z nich ma swój niepowtarzalny urok. Jednak na duże wyróżnienie zasługuje ta organizowana corocznie przez środowisko ludzi związanych z sekcją kolarstwa Legii Warszawa. Czytaj dalej Wigilia inna niż wszystkie

Magia Mistrzostw

bonecki-marek
fot. arch. Marek Bonecki

Udział mojego zawodnika w zagranicznej imprezie rangi mistrzowskiej za każdym razem przysparza mi przyjemnych dreszczy. Zawsze z niecierpliwością czekam na wynik, odczucia, analizę i wnioski na przyszłość. Nie inaczej było w pierwszy weekend grudnia, kiedy emocjonowałem się startego swojego podopiecznego w Mistrzostwach Świata Mastersów w Kolarstwie Przełajowym. Odbywały się w belgijskim Mol, na dobrze znanej „błotniakom” trasie. Czytaj dalej Magia Mistrzostw